El otoe es una hortaliza de raíz rica en almidón que se considera originaria de Panamá. Sin embargo, algunas fuentes dicen que sus orígenes se remontan a Asia hace siglos. Es una de las raíces de taro que se cultivan comúnmente y se utilizan con regularidad en la cocina típica. De hecho, se considera que el taro es una de las hortalizas cultivadas más antiguas del mundo.
El otoe es un tubérculo alargado con una piel peluda, de color marrón oscuro, similar a la corteza. El interior es blanco con manchas moradas. La planta tiene tallos largos, que pueden crecer más de un metro de altura, con hojas enormes y hermosas de color verde oreja de elefante. Leí que las hojas se pueden comer si se cocinan dos veces, sin embargo, nunca he oído hablar de nadie aquí en Panamá que las coma.
La gente suele comer la raíz de otoe hervida en sopas como el sancocho, en guisos o en puré. Se puede hornear o cortar en rodajas y freír en chips. Básicamente, se puede utilizar de la misma manera y con la misma aplicación que se utilizaría una patata. El otoe tiene una textura almidonada con un sabor suave a nuez.
El origen de la palabra otoe es probablemente un término taíno (los taínos fueron los primeros pueblos de la región del Caribe y Panamá). El otoe tiene otros nombres en los países de América Central, África y la India, como 'Malanga', 'Cocoyam' y 'Yautía'. El nombre científico es Lugarsia Esculenta.
El otoe tiene muchos beneficios para la salud. Tiene un alto contenido de fibra para una buena digestión. Además, es rico en vitaminas, incluidas las vitaminas A, C, E y B6. También tiene ácido fólico, magnesio, hierro, zinc, fósforo, potasio, manganeso y cobre. Tiene un índice glucémico bajo, por lo que descompone lentamente la glucosa, lo que es bueno para regular los niveles de azúcar en sangre.Es importante cocinar siempre el otoe antes de comerlo. Contiene oxalato de calcio, que es una sustancia tóxica. Una vez cocido, la verdura es segura para comer.
Dado que el sabor del otoe es suave y agradable, se puede utilizar de diversas formas. Incluso se utiliza en postres, como tartas y otros pasteles dulces.
Otoe, One of Panama's Favorite Root Vegetables
Otoe is a starchy root vegetable considered to be native of Panama. However, some sources say it's origins go back to Asia centuries ago. It is one of the taro roots commonly cultivated and used regularly in typical cuisine. In fact, taro is considered to be one of the earliest cultivated vegetables in the world.
Otoe is an elongated tuber with shaggy, dark brown, bark like skin. The interior is whitish with purple spots. The plant has long talks, which can grow over a meter tall, with huge, beautiful elephant ear green leaves. I read that the leaves can be eaten if cooked twice, however, I have never heard of anyone here in Panama eating the leaves.
People often eat the otoe root boiled in soups like sancocho, in stews or mashed. It can be baked, or sliced and fried into chips. Basically, it can be used in the same manner and application as one would use a potato. Otoe has a starchy texture with mild nutty flavor.
The origin of the word otoe is likely a Taino term. (The Taino people were the first nations people of the Caribbean and Panama region.) Otoe has other names in Central American countries, Africa and India, including 'Malanga', 'Cocoyam' and 'Yautía'. The scientific name is Colocasia Esculenta.
Otoe has many health benefits. It is high in fiber for good digestion. Plus it is high in vitamins, including vitamins A,C, E, B6. It also has folic acid, magnesium, iron, zinc, phosphorus, potassium, manganese and copper. It has a low glycemic index, slowly breaking down glucose, which is good for regulating blood sugar levels.
It is important to always cook otoe before eating. It contains calcium oxalate, which is a toxic substance. Once cooked, the vegetable is safe to eat.
Since the flavor of otoe is mild and agreeable, it can be used in a variety of ways. It is even used in deserts, such as cakes and other sweet pastries.
No hay comentarios:
Publicar un comentario